Գլխագրեր
14:15 Կենտրո՞ն, կոֆե՞12:15 Մերժվածների երկիր Հայաստան13:35 Հռոմի Պապը մեզ էլ չէր խանգարի10:50 Բոլոր թեկնածուներն էլ «անխոցելի» են10:25 Հեռացող մարդու ուրվականը20:45 Ուշացած հրաժարական13:15 Սվիտալսկին զգուշացնում է14:20 Անդեմ նախագահը10:40 Լավրովը գոհ է կողմերից10:30 Իշխանություններն աշխատում են «Ելք»-ի ռեյտինգի համար

20 մթերք, որոնք «անխղճորեն» այրում են ճարպերը. նիհարելու համար քաղցել պետք չէ

Իդեալական կազմվածք ունենալ երազում է յուրաքանչյուրը: Հայտնի է, որ դրա համար անհրաժեշտ են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն և պլանավորված սնունդ: Բոլոր նրանց համար, ովքեր այս պահին զբաղված են նիհարելով, այս 20 մթերքները կդառնան երջանիկ գտածո: Եվ դա ամենևին էլ միֆ չէ:
Այս մթերքները օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը և դուրս բերել օրգանիզմից ավելորդ հեղուկը, կարգավորում մարսողությունը: Դրանք բոլորը նպաստում են ճարպերի այրմանը:

1. Կաթնաշոռ, կեֆիր, յոգուրտ։ Կալցիոտրոլը հորմոն է, որն օգնում է բջիջներին ազատվել ավելորդ ճարպից և այն առկա է կաթնամթերքներում: Ոչ յուղոտ կաթնամթերքները գտածո են բոլոր դիետա պահողների համար: Դրանք պարունակում են շատ սպիտակուցներ, իսկ սպիտակուցային ուտելիքները պետք է կազմեն նիհարել ցանկացողների հիմնական սննդակարգը:
2. Իմբիր։ Եթերային յուղերը, որոնք պարունակվում են իմբիրում, նպաստում են ստամոքսահյութի արտադրմանը: Դա օգնում է օրգանիզմին ծախսել ավելի շատ էներգիա, այրել ճարպային բջիջները: Այն նաև լավ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա:
3. Կաղամբ։ Կերեք բոլոր տեսակի կաղամբները, դա շատ օգտակար է նիհարելու համար: Սպիտակ, գունավոր կաղամբ և բրոկոլի, բոլոր տեսակները լավ են: Կաղամբը պարունակում է շատ մանրաթելեր, իսկ դրանք օգնում են օրգանիզմից դուրս բերել բոլոր ավելորդ նյութերը: Այն նաև շատ քիչ կալորիաներ է պարունակում:
4. Վարունգ։ Քիչ կալորիաներ, շատ ջուր. ահա թե ինչն է կարևոր վարունգի մեջ: Այն խոնավացնում է օրգանիզմը ներսից և հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր մշտապես մարզվում են: Նիհարելու համար պետք է խմել շատ հեղուկ, օրգանիզմը հագեցնել հեղուկով, և վարունգը հիանալի լուծում է այդ խնդիրը:
5. Դարչին։ Դարչինը իջեցնում է շաքարի քանակը արյան մեջ և դա օգնում է ճարպերի կուտակմանը: Ավելացրեք դարչին ըմպելիքների մեջ` թեյ, սուրճ, նույնիսկ կեֆիր:
6. Գրեյպֆրուտ։ Այն պարունակում է մեծ թվով C վիտամին և իջեցնում է ինսուլինի քանակն արյան մեջ: Եթե ուզում եք, որ գրեյպֆրուտն օգնի ձեզ ազատվել ճարպերից, կերեք այն դառնահամ թաղանթով: Հենց դրանում են պարունակվում ճարպերը այրող հիմնական նյութերը:
7. Կանաչ թեյ։ Կանաչ թեյը տաքացնում է օրգանիզմը, նպաստում սննդի արագ մարսողությանը: Նատուրալ թիամինը, որը կա կանաչ թեյում, օգնում է ոչ միայն այրել մաշկի ներքո գտնվող ճարպերը, այլ նաև ներքին օրգանների շուրջ կուտակվող ճարպը:
8. Ջուր։ Ջուրն օգնում է չափից շատ չուտել և օրգանիզմից դուրս է բերում աղերը: Որքան շատ եք ջուր խմում, այնքան հեշտ եք նիհարում, սա պետք է միշտ հիշել:
9. Ազնվամորի։ Ի տարբերություն այլ հատապտուղների՝ ազնվամորին պարունակում է շատ քիչ կալորիաներ, նպաստում ստամոքսահյութի արտադրմանը: Այն օգտակար է ուտել սնվելուց հետո:
10. Մանանեխ։ Կծու ուտելիքը նպաստում է ստամոքսահյութի արտադրությանը: Օգտակար է ուտել միսը և ձուկը մանանեխով, ավելացնել այն աղցանների վրա:
11. Նարինջ։ Նարինջը հարուստ է մանրաթելերով, դրա շնորհիվ հեշտ է արագ կշտանալ: Բոլոր ցիտրուսային մրգերը եթերային յուղերի և ֆլավոնոիդների շնորհիվ ստեղծում են լավ պայմաններ ճարպերի այրման համար:
12. Նուշ։ Նուշը մարսվում է օրգանիզմի կողմից 40 տոկոսով: Մնացած ճարպերը, որոնք մտնում են նրա բաղադրության մեջ, չեն մարսվում: Յուրացվում է միայն սպիտակուցը:
13. Ծովաբողկ։ Ծովաբողկը, ինչպես մանանեխը, շատ օգտակար է բարդ սննդամթերքի մարսողության համար:
14. Լոբի։ Լոբին պարունակում է շատ սպիտակուցներ, իսկ սպիտակուցային ուտելիքն այն է, ինչ պետք է նիհարելու համար:
15. Կոկոս։ Կոկոսի հյութը ոչ միայն լի է օգտակար միկրոտարրերով, այլ նաև ուժեղացնում է մարսողական գործընթացը:
16. Արքայախնձոր։ Օգնում է արագ հագենալ, բարձրացնում է ստամոքսահյութի ակտիվությունը: Նիհարելու համար լավագույն դեսերտներից մեկն է:
17. Պապայա։ Այս միրգը հիանալիորեն ճեղքում է լիպիդները: Օգտագործեք այն ուտելուց առաջ և հետո: Դրանում պարունակվող ֆերմենտները կօգնեն ձեզ նիհարել:
18. Կարմիր գինի։ Կարմիր գինին պարունակում է ռեսվերատոլ ֆերմենտը, որը դանդաղեցնում է ճարպի առաջացումը: Ուտելուց հետո կես բաժակ կարմիր գինի շատ օգտակար է:
19. Խնձոր և տանձ։ Մաքրում են աղիները, արագորեն հագեցնում են մանրաթելերի շնորհիվ, պարունակում են քիչ կալորիաներ:
20. Վարսակ։ Օգտակար է ստամոքսի և աղիների համար, իսկ ճարպերի այրման համար շատ կարևոր է օգտագործել այնպիսի սնունդ, որը կարգավորում է դրանց աշխատանքը:

Նյութի աղբյուրը՝ այստեղ

loading...
Լրահոս
Ակաշը Միթթին դուրս է հանում հասարակած տնից եվ օգնում Ռաթորի և Կանհաի հետ միասին. «Մերժվածը» Որտե՞ղ և ի՞նչ պայմաններում է ապրում Վահագ Ռաշը Տեսախցիկը ֆիքսել է, թե ինչպես է ամուսինը դավաճանում իր կնոջը դպրոցական աղջկա հետ 18+5 հանելուկներ, որոնք կարող են լուծել միայն չափազանց խելացիները 16 լուսանկարներ, որոնք ապացուցում են, որ երբեք պետք չէ երեխաներին միայնակ թողնել Գոհար Ավետիսյանը հերթական անգամ ցուցադրել է իր վարպետությունը. միան տեսեք, թե ինչպես կերպարանափոխվեց այս կինը նրա դիմահարդարումից հետո 5 դեպք, երբ սմարթֆոնները մարդկանց կյանք են փրկել Սպիտակցի Հայկոն կատարել է Արամի Ասատրյանի սիրված երգը Հերթական խայտառակ ծեծկռտուքը «Կիսաբաց լուսամուտների» նոր՝ սկանդալային եթերում «Լավ քնեցի՞ր»,- հարցրերց հայրն իր հրաշք փոքրիկին․ երեխայի պատասխանը թանկ էր յուրաքանչյուր խոսքից Աղջկա հեռախոսը ձեռքից ընկավ օվկիանոսը․ այն, ինչ տեղի ունեցավ հետո, ուղղակի ապշեցնող է ՇՈԿ. հաղորդավարուհին մահացել է հենց ուղիղ եթերի ժամանակ (տեսանյութ)Երբ երաժշտությունը սկսվեց, բոլորը սպասում էին սովորական հարսանեկան պարին․ այն, ինչ արեց այս զույգը, ուղղակի ծափահարությունների է արժանի 10 միֆ սեքսի մասին, որոնց դուք մինչև հիմա հավատում եքԱհա, թե ինչպես է կինը հղիանում. տեսանյութ, որը կպարզաբանի ամեն ինչ Ընտանեկան 5 զույգ, որոնց գոյությանը դժվար է անգամ հավատալԱՄՆ-ում պատժել են ձեռքն ամերիկուհու ներքնազգեստի մեջ մտցրած ոստիկանին Դուք շոկ կապրեք, երբ իմանաք Գինեսի այս ռեկորդների մասին. միայն տեսեք 3-րդըԱյս գեղեցկուհին խայտառակվեց հենց ուղիղ եթերի ժամանակ. ահա, թե ինչպես (տեսանյութ)Միայն տեսեք, թե ինչ է ֆիքսել շքամուտքում տեղադրված թաքնված տեսախցիկը (տեսանյութ)ՇՈԿ. կինը սրտխառնոց է ունեցել հենց հարսանեկան կենացի ժամանակ. միայն տեսնել է պետք (տեսանյութ)Ընտրիր քեզ դուր եկած կոշիկն ու իմացիր քո նախասիրությունների մասին. 90% ճիշտ արդյունքԹԵՍՏ. ինչպիսին է լինելու ձեր ապագա տունը Մերժվածը 449. հայերեն անոնս (տեսանյութ)Ամուսինը լուսանկարեց կնոջը ծննդատուն գնալուց առաջ. պարզվեց՝ նկարի վրա գաղտնի նշան կա. միայն տեսեք, թե որն էր այն (տեսանյութ)8 շատ վտանգավոր հիվանդություններ, որոնց մասին վկայում է ձեր մաշկըԱնցյալում գոյություն ունեցող խելահեղ դիետաները.Խորհուրդ չի տրվում փորձելՔաղցկեղով տառապող 5-ամյա աղջկա վերջին տարեդարձըԵրբ տեսնեք,թե ինչու է նա ծիծաղում դուք կապշեք.Կամքի ուժ գտածներըՊիկեն խոսել է Լիոնել Մեսսիի՝ ֆուտբոլային կարիերան ավարտելու մասինԱմենատհաճ ուտեստները,որոնք երբևիցե տեսած կլինեքԱշխարհի ամենատարբեր երկներում կատարվող հարսանեկան արարողություններից մինչև առաջին ամուսնական գիշերվա սարսափեցնող ծիսակատարություններըԳեղեցիկ մայրիկներ,ովքեր իրենց աղջիկներին ոչնչով չեն զիջումԱյս կինը նախկինում 6.000-ից ավելի ուռուցք-խալեր ուներ․վիրահատություններից հետո նա իսկական գեղեցկուհի էՀայտնի օրենքով գող Դեդ Հասանին սպանել է ադրբեջանցի նախկին ոստիկանի գողական որդին,պատճառը Ձեղ շոկի կենթարկիՏեսեք,թե որտեղ են ապրում աշխարհի ամենագեղեցիկ աղջիկները.Առաջին տեղում են ուկրաինուհիները2016թ-ի ամենագաղտնի նկարահանումը.ՉԹՈ-ն թոչում է մեր երկնքումՈվ կրել է այս շղթան՝ մահացել է.Հոուփ ադամանդի գաղտնիքները Այս հրաշք ծաղիկը ծաղկում է 3000 տարին մեկՄարդկանց և կենդանիների հիբրիդներ ,որոնք հաջողվել է ստեղծել գիտնականներինԿենտրո՞ն, կոֆե՞Ինչու՞ էին գաղտնի պահում Գագարինի և Կոմարովի վերջին զրույցը:Ի՞նչ էր նա տեսել Լուսնի վրա և ինչու նրան սպանեցին և վերագրեցին խելագարությանՇոկային փաստեր մարդկանց մարմնի մասին.Տղամարդկանց մոտ կարող է էրակցիա առաջանալ անգամ մահից հետոՀանելուկներ,որոնք բանտերում տրվում են նորեկներին.Ամեն սխալ պատասխանի համար նրանց սարսափելի պատիժ է սպասվում.Ներկայացնում ենք հանելուկներից մի քանիսը.Երեխաների մուտքը արգելվում էՔիմ Քարդաշյանը հայտարարել է 3-րդ երեխայի անունըՀայտնի է Հարսիկը հեռուստասերիալի Պրատյուշա Բաներջիի մահվան պատճառը.Նա հղի է եղել սիրած տղայից,որը դավաճանել էր իրենՄահացել է «БандЭрос» խմբի երգչուհի Ռադա ԶմիխնովսկայանՀաղորդավարուհին մահացավ ուղիղ եթերի ժամանակ.Թույլ նյարդեր ունեցողներին խորհուրդ չի տրվում նայելՍկանդալային մոդել Գայանա Բաղդասարյանի կրքոտ պարը սիրելիի համար Ամերիկաբնակ գործարար Արթուր Փանոսյանը իշխանությունների կողմից արժանացել է պարգևատրման