Գլխագրեր
16:00 Ի՞նչ է խոստացել Սարգսյանը. Էրդողանը հիասթափված է15:30 Բռնությունը միակ գործիք17:58 Հատուկ կարիքավորների խնամքի կենտրոն կամ ԱԺ11:00 Ռուբեն ջան, քո դարն անցել է10:00 Շարմազանովը դարձել է Տեր-Պետրոսյանի ֆանատը. աշխա՛րհ, կանգնիր, իջնող կա23:15 Բացառիկ շնորհակալություն հայոց պատմության մեջ10:55 Կրքերը դժվար թեժանան22:30 Տեռորն ու արտագաղթը13:45 Նաղդալյանի անհաջող «կռուտիտը»13:15 Փախուստ իրականությունից

20 մթերք, որոնք «անխղճորեն» այրում են ճարպերը. նիհարելու համար քաղցել պետք չէ

Իդեալական կազմվածք ունենալ երազում է յուրաքանչյուրը: Հայտնի է, որ դրա համար անհրաժեշտ են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն և պլանավորված սնունդ: Բոլոր նրանց համար, ովքեր այս պահին զբաղված են նիհարելով, այս 20 մթերքները կդառնան երջանիկ գտածո: Եվ դա ամենևին էլ միֆ չէ:
Այս մթերքները օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը և դուրս բերել օրգանիզմից ավելորդ հեղուկը, կարգավորում մարսողությունը: Դրանք բոլորը նպաստում են ճարպերի այրմանը:

1. Կաթնաշոռ, կեֆիր, յոգուրտ։ Կալցիոտրոլը հորմոն է, որն օգնում է բջիջներին ազատվել ավելորդ ճարպից և այն առկա է կաթնամթերքներում: Ոչ յուղոտ կաթնամթերքները գտածո են բոլոր դիետա պահողների համար: Դրանք պարունակում են շատ սպիտակուցներ, իսկ սպիտակուցային ուտելիքները պետք է կազմեն նիհարել ցանկացողների հիմնական սննդակարգը:
2. Իմբիր։ Եթերային յուղերը, որոնք պարունակվում են իմբիրում, նպաստում են ստամոքսահյութի արտադրմանը: Դա օգնում է օրգանիզմին ծախսել ավելի շատ էներգիա, այրել ճարպային բջիջները: Այն նաև լավ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա:
3. Կաղամբ։ Կերեք բոլոր տեսակի կաղամբները, դա շատ օգտակար է նիհարելու համար: Սպիտակ, գունավոր կաղամբ և բրոկոլի, բոլոր տեսակները լավ են: Կաղամբը պարունակում է շատ մանրաթելեր, իսկ դրանք օգնում են օրգանիզմից դուրս բերել բոլոր ավելորդ նյութերը: Այն նաև շատ քիչ կալորիաներ է պարունակում:
4. Վարունգ։ Քիչ կալորիաներ, շատ ջուր. ահա թե ինչն է կարևոր վարունգի մեջ: Այն խոնավացնում է օրգանիզմը ներսից և հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր մշտապես մարզվում են: Նիհարելու համար պետք է խմել շատ հեղուկ, օրգանիզմը հագեցնել հեղուկով, և վարունգը հիանալի լուծում է այդ խնդիրը:
5. Դարչին։ Դարչինը իջեցնում է շաքարի քանակը արյան մեջ և դա օգնում է ճարպերի կուտակմանը: Ավելացրեք դարչին ըմպելիքների մեջ` թեյ, սուրճ, նույնիսկ կեֆիր:
6. Գրեյպֆրուտ։ Այն պարունակում է մեծ թվով C վիտամին և իջեցնում է ինսուլինի քանակն արյան մեջ: Եթե ուզում եք, որ գրեյպֆրուտն օգնի ձեզ ազատվել ճարպերից, կերեք այն դառնահամ թաղանթով: Հենց դրանում են պարունակվում ճարպերը այրող հիմնական նյութերը:
7. Կանաչ թեյ։ Կանաչ թեյը տաքացնում է օրգանիզմը, նպաստում սննդի արագ մարսողությանը: Նատուրալ թիամինը, որը կա կանաչ թեյում, օգնում է ոչ միայն այրել մաշկի ներքո գտնվող ճարպերը, այլ նաև ներքին օրգանների շուրջ կուտակվող ճարպը:
8. Ջուր։ Ջուրն օգնում է չափից շատ չուտել և օրգանիզմից դուրս է բերում աղերը: Որքան շատ եք ջուր խմում, այնքան հեշտ եք նիհարում, սա պետք է միշտ հիշել:
9. Ազնվամորի։ Ի տարբերություն այլ հատապտուղների՝ ազնվամորին պարունակում է շատ քիչ կալորիաներ, նպաստում ստամոքսահյութի արտադրմանը: Այն օգտակար է ուտել սնվելուց հետո:
10. Մանանեխ։ Կծու ուտելիքը նպաստում է ստամոքսահյութի արտադրությանը: Օգտակար է ուտել միսը և ձուկը մանանեխով, ավելացնել այն աղցանների վրա:
11. Նարինջ։ Նարինջը հարուստ է մանրաթելերով, դրա շնորհիվ հեշտ է արագ կշտանալ: Բոլոր ցիտրուսային մրգերը եթերային յուղերի և ֆլավոնոիդների շնորհիվ ստեղծում են լավ պայմաններ ճարպերի այրման համար:
12. Նուշ։ Նուշը մարսվում է օրգանիզմի կողմից 40 տոկոսով: Մնացած ճարպերը, որոնք մտնում են նրա բաղադրության մեջ, չեն մարսվում: Յուրացվում է միայն սպիտակուցը:
13. Ծովաբողկ։ Ծովաբողկը, ինչպես մանանեխը, շատ օգտակար է բարդ սննդամթերքի մարսողության համար:
14. Լոբի։ Լոբին պարունակում է շատ սպիտակուցներ, իսկ սպիտակուցային ուտելիքն այն է, ինչ պետք է նիհարելու համար:
15. Կոկոս։ Կոկոսի հյութը ոչ միայն լի է օգտակար միկրոտարրերով, այլ նաև ուժեղացնում է մարսողական գործընթացը:
16. Արքայախնձոր։ Օգնում է արագ հագենալ, բարձրացնում է ստամոքսահյութի ակտիվությունը: Նիհարելու համար լավագույն դեսերտներից մեկն է:
17. Պապայա։ Այս միրգը հիանալիորեն ճեղքում է լիպիդները: Օգտագործեք այն ուտելուց առաջ և հետո: Դրանում պարունակվող ֆերմենտները կօգնեն ձեզ նիհարել:
18. Կարմիր գինի։ Կարմիր գինին պարունակում է ռեսվերատոլ ֆերմենտը, որը դանդաղեցնում է ճարպի առաջացումը: Ուտելուց հետո կես բաժակ կարմիր գինի շատ օգտակար է:
19. Խնձոր և տանձ։ Մաքրում են աղիները, արագորեն հագեցնում են մանրաթելերի շնորհիվ, պարունակում են քիչ կալորիաներ:
20. Վարսակ։ Օգտակար է ստամոքսի և աղիների համար, իսկ ճարպերի այրման համար շատ կարևոր է օգտագործել այնպիսի սնունդ, որը կարգավորում է դրանց աշխատանքը:

Նյութի աղբյուրը՝ այստեղ

loading...
Լրահոս
Ցավալի լուր. Սգում է ողջ Հնդկաստանը. Ինքնասպան է եղել Բոլիվուդյան ամենահայտնի գեղեցկուհին ...Սարսափելի ավտովթար. Սահմռկեցուցիչ կադրեր. Անչափահասներին և նյարդերից թույլ մարդկանց խորհուրդ է տրվում չդիտելԽիստ գաղտնի կադրեր Երևանյան դիահերձարանից. Ի՞նչ է այնտեղ կատարվում. Նյարդերից թույլ մարդկանց մուտքը խստիվ արգելվում էԴպրոցից ամեն օր մի աղջնակ էր անհետանում, բայց ոչ ոք չէր կարողանում հասկանալ, թե ուր և ինչպես մինչև չհայտնաբերեցին նրանց մասնատված մարմինները. Տեսեք, թե ով և ինչու էր դժանաբար սպանում փոքրիկ աղջիկներինԱռաջին անգամ հանդիպած մարդիկ հանում են միմյանց հագուստները(տեսանյութ)Հարսանեկան խաղ-մրցույթն անցնում է չափի սահմանները (16+ տեսանյութ)Առանց ներքնաշորի հաղորդավարուհին ամաչեցրեց նախագահին (տեսանյութ 18+)Սանձարձակ աղջկա սեքսուալ պարը` 18+ ոճում (տեսանյութ)Ծովափնյա պարային փառատոն . երբ պարը թեժանում է և վերածվում է էրոտիկայի (տեսանյութ 16+)Բարև Եվրոպա․ թե ինչ էր կատարվում հայկական ակումբում ծննդյան արարողության ժամանակ (տեսանյութ)Աղջիկը փորձում է գայթակղել բժշկին (տեսանյութ)Մայրը, նորածնի ոտքերը տեսնելով, հրաժարվեց նրանից՝ փոքրիկին թողնելով ծննդատանը. 23 տարի անց Ինչու երբեք պետք չէ հավաքել անկողինը արթնանալուց հետո Հյութ, որը քաղցկեղի դեմ իրական «զենք» է համարվում 11 հետաքրքիր փաստ գայլերի մասին Դեդ Հասանի մասին նոր բացահայտումներ Սա իմանալուց հետո այլևս երբեք դեն չեք նետի ընկույզի միջնապատերը Ինչ է պետք անել չպաշտպանված սեքսից հետո (չափահասների համար) Օրենքով գող է սպանվել. Ազգությամբ հայ...Ինչ կապված է Անի Երանյանի հետ` ինձ միշտ կհետաքրքրի. Մովսես ԵրեմյանՈ՞ր տարիքում են կինն ու տղամարդը իսկապես վայելում սեքսը (չափահասների համար)Ո՞ր տարիքում են կինն ու տղամարդը իսկապես վայելում սեքսը (չափահասների համար)14 ֆիլմեր, որոնցում դերասանները զբաղվել են «ԴՐԱՆՈՎ» իրականում (չափահասների համար)Վրացական բանտերում բռնաբարում են բանտարկյալներին Սրբիչը ավելորդ է այստեղ.... Քրեական աշխարհի Թագուհիները «Կարգինի» լավագույններից․ «Արվեստն ու սեքսը» Ընտանեկան բռնությունը կանխարգելող օրինագծի փոփոխության մասին Գաղութների կյանքի այս ինտիմ դրվագները TV-ներով չեն ցուցադրում․․․ 20 տրամադրություն, 20 սեքս գործողություն... (18+) Կապշեք, երբ իմանաք, թե իրականում քանի տարեկան են ձեր սիրելի հնդկուհիներըԿապշեք. երբ տեսնեք, թե ինչպիսին է Մուքտան իրական կյանքում և ով է նրա ամուսինը ... Նրա գեղեցկությունը սահմաններ չի ճանաչումԻնչպես է հնարամիտ սիրեկանը «ծլկում» սիրուհու կատաղած ամուսնու ձեռքից20-ամյա այս գեղեցկուհին մահացավ քաղցկեղից. նրա վեջին ցանկությունը Ձեզ շատ կզարմացնիՏղան պարզապես հալվեց իր առջև բացված տեսարանիցԱղջիկը փորձում է գայթակղել բժշկինԻտալացի գայթակղիչ մոդելը անտարբեր չի թողնի ոչ ոքի՝ անկախ սեռիցԱվստրիացի մոդելի սեքսուալ պարը ցնցել է Facebook–ըԻ՞նչ սխալներ են գործում հայ աղջիկները սեքսի ժամանակՖիլմերի թոփ տասնյակ, որտեղ դերասանները հանդես են գալիս ամբողջովին մերկՇՈԿ. 10-ամյա աղջկա դաժան սպանության ու բռնաբարության կադրերը հարազատ հոր կողմից ցնցել են համացանցը. (Անչափահասների և նյարդերից թույլ մարդկանց մուտքը խստիվ արգելվում է)Սառը քրտինք, շոկային վիճակ էր մոտս... Մանո Գրիգորյանը խոսել է Սարգիսի դավաճանությունների և իր վերաբերմունքի մասինԳագիկ Ծառուկյանը բազկամարտի հաղթողներին արժանացրել է մեդալների ու դրամական խոշոր պարգևներիՔրիստինե Պեպելյանը վերջապես հրապարակել է «օրենքով գող» ամուսնու լուսանկարըԳագիկ Ծառուկյանը ավելի քան 15 տարի պարգևատրում և խրախուսում է լավագույն ուսանողներինԱմենասարսափելի ՀԱՅ «օրենքով գողը». Նրանից դողում էր ողջ աշխարհը... Տեսեք, թե ով էր նա.«Կոշի» գաղութի «զոն նայողը» կոլով ծեծելով սպանել է իր «ճտին»Մերժվածը 400, Դիտեք այսօրվա սերիանՍիրեկանի անիմաստ վախը (մուլտֆիլմ մեծահասակների համար, 16+)Ամենախելահեղ ավտովթարները՝ մահվան ելքով. թույլ նյարդերով մարդկանց խորհուրդ չի տրվում դիտել (16+)